emoción

Emoción: Cómo cambiar una en tres pasos

Un mal recuerdo, un error, una preocupación… seguro que tienes alguna emoción que no te gusta demasiado y que te encantaría cambiar. Veamos un sencillo método que puede ayudarte, el PRP.  emoción, emoción, emoción, emoción, emoción, emoción,    El PRP parte de un idea clave: lo que nos despierta una emoción no es el hecho en sí, sino la interpretación que hagamos […]

ira

Ira, o cómo perder completamente la paciencia

La ira puede estar provocada simplemente por un atasco o un ascensor que no funciona, un café mal puesto o un atasco. María Moliner en su diccionario la define como “enfado violento, en que se pierde el dominio sobre sí mismo y se cometen violencias de palabra o de obra”; entre sus sinónimos están la […]

trabajo

Si quieres triunfar, haz valer tu trabajo

Si quieres progresar en una organización, no solo trabaja bien, sino haz valer lo que consigues, porque si tú no lo haces, puede que alguien lo haga por ti.  PILAR JERICÓ Pones en marcha una iniciativa, confías que tu jefe se dé cuenta, pero no es así. Un compañero en una reunión de equipo lo […]

niño

Sobrevalorar a los niños les convierte en narcisistas

Hacer valoraciones infladas de nuestros hijos les genera una autoestima frágil y dependiente CAROLINA GARCÍA “Eres el niño más inteligente”, “el entrenador debería sacarte siempre porque eres el mejor”, “eres la princesa más preciosa”… En un momento en el que los expertos nos recomiendan resaltar lo bueno que hacen nuestros hijos, evitando posibles problemas de […]

Insomnio

Insomnio digital: Por qué duermes peor cuando usas tu teléfono por la noche

Usar tu teléfono o tu tableta por la noche puede hacer que duermas peor. La pantalla de los dispositivos móviles emite luz azul, lo que permite que puedas leerla hasta en los días más soleados. Este tipo de luz forma parte del espectro visible, con lo que estamos expuestos a él durante todo el día, pero recibir […]

hijos

25 formas de preguntar a tus hijos ‘¿cómo ha ido el día en el cole?’

Este año, Simon está en quinto de primaria y Grace en segundo, y todos los días me veo preguntándoles: “¿Cómo ha ido el día en el cole?”. Y todos los días me dan respuestas como “bien”, pero a mí me sabe a poco. ¡QUIERO SABER MUCHO MÁS! O, al menos, quiero que me respondan con […]

mindfulness

El mindfulness mejora la calidad de vida de los enfermos mentales

El mindfulness, también conocido como conciencia plena en prácticas que prodigan la meditación, es beneficioso para las personas que padecen trastornos mentales graves. Así lo afirma un artículo en el que ha colaborado un grupo de investigadores de la Universitat de les Illes Balears (UIB), publicado recientemente por la revista científica ‘Schizophrenia Research‘, que hace especial énfasis en las mejoras […]

colorear

8 cosas increíbles que ocurren al colorear

Hace tiempo, participé en un taller de Design Thinking, un sistema para desarrollar soluciones a problemas cotidianos o profesionales de forma creativa. Para mi sorpresa, la profesora había preparado un área muy interactiva, con paneles llenos de post-it, chucherías, plantas, dibujos y lápices de colores. Conforme llegaban los participantes y esperábamos el inicio del taller, la gente comenzó […]

depresión

¿Qué pasa en el cerebro de una persona con depresión?

El cerebro de la persona deprimida Es el órgano más importante y complejo del cuerpo y cualquier cambio en este puede desencadenar enfermedades, siendo una de ellas la depresión. ¿Pero qué la provoca? Un 20% de las personas padecerá depresión alguna vez en su vida y, en gran cantidad de los casos, la causa está en […]

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