Meditación Mindfulness | Revista Namaste

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12 agosto, 2011

Todos tenemos el deseo de vivir el momento presente, porque tenemos recuerdos de los momentos en la vida en que vivimos el presente intensamente, como cuando nos enamoramos, o al dar a luz.

Es posible redescubrir ese sentimiento otra vez – por ejemplo, lo sentimos cuando paseamos por el bosque y nos damos cuenta de repente de que hay algo más, algo diferente. Al alcanzar este estado mental, volvemos a nuestra esencia de nuevo.

Nos cuesta tanto vivir el momento también por motivos biológicos. Tenemos un cerebro neolítico controlado por los impulsos de “escapar, luchar o paralizarnos” – y esta parte tan antigua de nuestro cerebro aún está activa. Estamos diseñados para estar atentos constantemente para evitar ser devorados.

A través de la técnica Mindfulness, entrenamos a nuestro cerebro a enfrentarse a la situación presente sin escapar, sin huir. Esto sucede sobre todo cuando la actividad cerebral se traslada del lóbulo frontal derecho al izquierdo, que tiene que ver con la creatividad, la paz y la felicidad.

Otro motivo por el que hemos perdido la capacidad de escuchar a nuestras señales, a nuestro propio cuerpo, es que seguimos una serie de reglas impuestas por el mundo exterior, por ejemplo en torno a nuestra salud. Escuchamos constantemente los consejos de otros sobre cómo vivir, dormir y comer, en lugar de escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice realmente. Hemos llegado a creer que nuestros recursos, sabiduría e inteligencia están fuera de nosotros, pero esto se aleja mucho de la realidad.

Meditación Mindfulness – Revista Namaste.

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Contenido seleccionado por, Carlos G. Torrico Psicólogo, para ePsicologia.eu

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