Se incrementa el estrés pre-vacacional de los españoles

En plena operación salida del verano y mientras muchos españoles apuran los últimos preparativos, Muchoviaje.com, agencia de viajes on line especializada en producto vacacional, ha realizado la tercera edición del Estudio de Hábitos de Viaje para pulsar su estado de ánimo ante este acontecimiento. Un 65% de los encuestados admite que sufre actualmente estrés pre-vacacional, una cifra que ha […]

Cómo resolver tu insomnio

Cómo resolver tu insomnio. por Pablo Muñoz Gacto Dormir es esencial. Aunque se suele generalizar que el tiempo óptimo de sueño es de ocho horas diarias, lo cierto es que cada persona tiene unas necesidades diferentes, y por tanto ese número de horas es un “estándar” aceptado que sin embargo no siempre es posible cumplir. No […]

Aprender a respirar correctamente

Respirar bien es vivir bien. Muchas personas no se dan cuenta de que respiran incorrectamente o que no aprovechan al máximo la respiración. Si la inhalación de oxigeno y la exhalación de dióxido de carbono se ejecuta de manera adecuada, el cuerpo humano es capaz de producir una mayor cantidad de energía y de tener mas fuerza […]

Remedios naturales contra la migraña. Biofeedback

La migraña es una patología que se caracteriza por fuertes dolores de cabeza, en ocasiones incapacitantes. En España, el 50% de la población sufre algún tipo de dolor de cabeza, la mayoría mujeres, y más del 90% lo han padecido alguna vez.  Las crisis suelen aparecer entre los diez y  los treinta años y pueden disminuir […]

Cambiar la alimentación para combatir la ansiedad

Para estar saciado, debes ingerir un gran volumen en cada comida, con un aporte adecuado de fibras y seleccionando aquellos alimentos y formas de preparación que permanezcan mayor tiempo en el estomago. Ello hará que haya más trabajo digestivo, y como consecuencia un mayor valor de saciedad. Recuerda que: -          La leche descremada produce más saciedad que el […]

Tratamiento del déficit de atención sin medicación. Biofeedback

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición que se caracteriza por dificultad en mantener la atención, hiperactividad (inquietud motora) e impulsividad    Foto: Google  Es frecuente en la infancia, presentándose en 5% de la población escolar, sobre todo en varones. A pesar que la mayor parte de los niños con TDAH tiene […]

Bruxismo: Cuando el estrés llega a tu boca

Identificar el bruxismo a tiempo es posible si se acude regularmente al odontólogo, pues su principal evidencia clínica es el desgaste en la superficie dentaria, sobre todo en el borde de los incisivos superiores e inferiores    Foto: Google ¡Qué lance la primera piedra aquel que no haya experimentado miedo, desasosiego, preocupación, rabia o ansiedad! Estas sensaciones […]

Perder el empleo supone grandes dosis de estrés y baja autoestima

Para el sociólogo Alfredo Hernández, además de los problemas para la sociedad que puede suponer la desaparición de las clases medias, se deben tener en cuenta los problemas personales, sobre todo psicológicos, para el individuo en cuestión. Apunta que «puede ser psicológicamente muy grave para una persona» pasar de generar unos ingresos elevados a no […]

Expertos recomiendan tratamientos de ‘biofeedback’ para combatir las migrañas

Expertos en psicofisiología y control del estrés han recomendado utilizar tratamientos conjuntos de ‘biofeedback’ y quiropráctica para combatir las migrañas. Y es que, el origen de todos estos trastornos suele atribuirse a la tensión muscular sostenida y continuada de los músculos de hombros, cuello, mandíbula, nuca o cuero cabelludo, así como a un componente vascular […]

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