La ansiedad, gran enemiga de las dietas

La ansiedad durante una dieta es un problema, no obstante, siempre existe una solución, en este caso, podemos recurrir a una serie de alimentos que pueden controlar nuestro estado anímico y/o saciar el hambre.
Debemos recordar que la ansiedad es definida como un sentimiento de preocupación que surge cuando las personas están en una situación crítica.
Algunos especialistas afirman que la ansiedad es necesaria en todos los seres humanos debido a que genera adrenalina en el cuerpo. El problema se genera cuando los estados de estrés, nervios y ansiedad sobrepasan el limite, perdiendo el control de la ingesta diaria de alimentos.
La clave para bajar la ansiedad radica en consumir alimentos ricos en magnesio, triptófano y vitamina B (B6, B1 y B12), porque estos nutrientes contienen propiedades relajantes. Así mismo, no hay que olvidar el ejercicio, pues es la clave para mantener una vida sana.

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Contenido seleccionado por Carlos Torrico Psicologo Leganes Madrid España para ePsicologia.eu

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