Observa tu respiración y controla el estrés

Si aprendes a observar y a controlar tu respiración pudieras lograr vivir una vida más saludable, tener un mayor control de sus emociones, la posibilidad de hacer mejores decisiones y hasta mejorar tus relaciones interpersonales.

Existe una relación entre nuestros estados mentales y nuestra respiración. Solamente observa cómo respiras en distintos momentos durante el día. Cuando estamos enojados, la respiración se hace mucho más rápida y agitada que cuando estamos tranquilos y disfrutando un momento de relajamiento. Lo mismo pasa cuando estamos deprimidos, durante esos momentos respiramos lentamente, pero en una forma poco profunda.

Enlace web: Observa tu respiración y controla el estrés – El Nuevo Día.

 

Contenido seleccionado por Carlos Torrico Psicologo Leganes Madrid España para ePsicologia.eu

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