Respira bien para sentirte mejor

La respiración consciente puede ayudarte a recuperar el equilibrio perdido y ganar bienestar de una forma muy sencilla. Te explicamos cómo. Las prisas, los horarios. las agendas apretadas, son causa de estrés y afectan directamente la buena salud del sistema nervioso que, a su vez, altera el equilibrio del sistema hormonal e inmunitario. Encontrar una […]

El estrés pasa factura a un 40% de los trabajadores españoles

Dolor de cabeza, contracturas, problemas de espalda… Muchos son los trabajadores que diariamente acuden a su puesto en el trabajo con algunas de estas molestias a causa del estrés. Así les sucede a cuatro de cada diez profesionales, según Randstad, tras preguntar a 1.600 personas en sus oficinas para analizar cómo el trabajo llega a afectar […]

El estrés y sus manifestaciones en las personas

El estrés es parte de la vida contemporánea y el hombre está expuesto a una multiplicidad de estímulos y exigencias que, traen como consecuencia, problemas de salud vinculados al estrés. En la Argentina, una encuesta realizada por TNS Gallup en 2010 demuestra que 4 de cada 10 personas sienten que les falta la energía, 3 de […]

Supera el estrés y la ansiedad entrenando tu cerebro

La OMS define la salud como «Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad» Todos sabemos la importancia que tiene el ejercicio físico y un adecuado cuidado del cuerpo para nuestra salud y bienestar. A pesar de la crisis, las estadísticas demuestran que existe una tendencia creciente hacia la […]

¿Que es la vergüenza?

Los científicos acaban de localizar el área cerebral clave para sentir vergüenza, pero todavía quedan muchas incógnitas sin resolver sobre este incómodo sentimiento, pariente de la timidez y de la culpa, y definido como el malestar y sonrojo que nos genera el haber cometido un error o una acción deshonrosa o humillante. Rubor facial, sudoración […]

La información es poder

Francis Bacon acuñó la frase «la información es poder», pero ¿es aplicable al campo de la Salud Sexual y Reproductiva de la Mujer, especialmente al embarazo, parto y postparto? Parece ser que sí, o, al menos, reduce la ansiedad, incrementa la sensación de control de la situación y la satisfacción, así como la sensación de haber tomado […]

Técnica para manejar las emociones negativas

NADIE PUEDE SABER CON SEGURIDAD LO QUE VA A PASAR. HAY SITUACIONES QUE NO DEPENDEN DE UNO MISMO, AUNQUE PUEDAN AFECTARNOS. PREOCUPARSE CONSTANTEMENTE POR EL FUTURO Y ADELANTARSE A COSAS QUE NO SABE SI VAN A SUCEDER O NO ÚNICAMENTE SIRVE PARA ALIMENTAR EL CÍRCULO VICIOSO DE LA ANSIEDAD. Pregúntese en que se está avanzando para creer […]

Desórdenes emocionales en la consulta

CASI EL 20% DE LOS PACIENTES DE ATENCIÓN PRIMARIA TIENEN UN TRASTORNO DE ANSIEDAD, DE LOS QUE EL 41% NO RECIBEN TRATAMIENTO EUROPA PRESS  El presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, Antonio Cano, ha señalado recientemente que un 19,5 por ciento de los pacientes de Atención Primaria […]

Tres caminos posibles que llevan a la felicidad

Caminos a la felicidad, analizados muy seriamente. La búsqueda de la felicidad ha sido materia directa o indirecta de una gran porción de la actividad intelectual: la filosofía, la teología, la psicología, la economía y, por supuesto, la literatura que ha tendido a dirigir una mirada preocupada al tema. «Ser estúpido y egoísta y tener […]

La faceta terapéutica de los videojuegos: ¡Jugar Tetris reduce el estrés!

Un estudio científico sostiene que este clásico entretenimiento es un buen aliado para las personas que sufren síntomas post traumáticos. Encastres que alivian. No es original afirmar que el juego en cualquiera de sus facetas, incluso la digital, posee un impacto terapéutico. ¡Cuántos de nosotros aliviamos el estrés del día jugando unas buenas partidas de […]

« Navigation »