Seis pasos para practicar meditación antiestrés en casa

Desde que nos levantamos hasta que nos metemos en la cama, e incluso mientras dormimos, miles de pensamientos pululan por nuestra cabeza manteniéndonos mentalmente ocupados casi las 24 horas del día. Eso no sería un problema si ese aluvión de pensamientos fuera compatible con el equilibrio y la serenidad que necesitamos para vivir en un […]

¿Por qué somos tan obedientes?

A principios de los años sesenta, el psicólogo norteamericano Stanley Milgram llevó a cabo una serie de experimentos con la finalidad de poner a prueba la predisposición del ser humano a la hora de obedecer las órdenes de una autoridad, aun cuando estas pudieran entrar en conflicto con su conciencia personal. El equipo de Milgram […]

El paseo creativo

Seguro que nos resulta familiar la imagen de un científico dando vueltas en círculo, absorto en sus pensamientos, gesticulando con las manos mientras trata de resolver un problema que desafía a su ingenio. Esta imagen no solo es icónica, sino que también tiene una base científica. Según un estudio de la Ross School of Business […]

La ira no es la respuesta

Muchas personas reaccionan con rabia cuando se sienten amenazadas. Es un estado de alerta que genera adrenalina a través de la activación del sistema nervioso simpático para que podamos combatir lo que en un momento se interpreta como una amenaza. En su acepción más positiva, la ira tiene como objetivo darnos fuerza para protegernos y […]

La sabiduría de la vejez

Si tuviéramos la capacidad de regresar hacia atrás en el tiempo, seguramente tomaríamos otras decisiones. Nos diríamos a nosotros mismos que no debíamos preocuparnos tanto por ese examen o por tal persona, asumiríamos más riesgos y, seguramente, aprenderíamos a disfrutar más de las pequeñas cosas. Dicha sabiduría se adquiere con la experiencia, pero ¿y si no […]

Ser agradecidos nos hace más felices

Hay dos clases de gratitud: la condicional y la incondicional. La primera consiste en sentirse bien cuando las cosas salen como uno espera. Como no siempre es así, acaba siendo una emoción esquiva y poco duradera. La segunda consiste en una actitud y un hábito de vida, sentirse bien sin que haya ocurrido nada especial; […]

Optimismo, deporte y alimentación hasta los 90 años

El optimismo, la actividad física e intelectual y la alimentación sana y equilibrada son los principales factores para lograr alcanzar los 90 años, una edad a la que ya han llegado casi 400.000 personas en España y que se espera que esta cifra se multiplique por cuatro en el año 2050. Así lo aseguraron diversos expertos con motivo de la celebración del 90 aniversario de […]

10 formas en que tu cerebro puede trollearte

Nuestro cerebro es un lugar fascinante y mayormente desconocido: incluso existen funciones que, desde cierta perspectiva, parecen jugarnos bromas pesadas. Estas son 10 formas en que nuestro cerebro se burla de nosotros: 10. Saciedad semántica Si repites una palabra una y otra vez, esta pierde su significado, ¿cierto? Bueno, en realidad no lo pierde: simplemente, debido a […]

Ocho pasos infalibles para sacar de quicio a tus compañeros

  How to Irritate People no es una guía de autoayuda ni la guía definitiva para labrar tu camino al éxito tocándole las narices a los demás, sino un programa de televisión emitido en 1968 en Reino Unido y que contaba con la participación de algunos Monty Python, como John Cleese, Graham Chapman o Michael Palin, así como otros invitados como Marty […]

Los psicólogos acogidos a la transitoria ya son reconocidos como sanitarios

Foto de Hospital Usp San Carlos I. La nueva Ley General de Consumidores y Usuarios incluye por fin una enmienda en la que se reconocen los derechos que han adquirido los psicólogos que desarrollan su trabajo dentro del entorno sanitario y que, hasta ahora, se regían por la regulación transitoria que se presenta en la Ley de […]

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