‘Ver’ y corregir la respiración

La respiración es un proceso vital que realizamos de manera autónoma. Solo los bebés y los niños pequeños respiran de manera correcta sin esfuerzo. Con el tiempo, los adultos perdemos el patrón adecuado y saludable de la respiración dando lugar, en muchos casos, a hábitos que pueden ser nocivos para la salud.

Una respiración correcta se debe realizar con el área inferior del abdomen. Al inhalar, éste se tiene que expandir hacia fuera y lateralmente y, al exhalar, el estómago debe moverse suavemente hacia el centro. Los malos hábitos adquiridos nos llevan a respirar con el área torácica y la musculatura de la zona del pecho y los hombros, dejando el abdomen rígido e inmóvil.

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Contenido seleccionado por Carlos Torrico Psicologo Leganes Madrid España para ePsicologia.eu

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